Olvídate de las dietas!!!

Una dieta restrictiva no es la solución para lograr un peso saludable y tampoco para lograr el bienestar.  Esta práctica poco saludable, te lleva a lograr cambios no duraderos, pero lo peor es que causa altos niveles de ansiedad, que luego te llevarán al rebote y a la irremediable ganancia de peso no deseada.  

Nutrición consciente usa técnicas de Mindful eating para llevarte hacia un peso saludable y a eliminar  el estrés relacionada a la comida.

Pero ¿qué es lo que te proponemos?

La práctica de la conciencia plena el momento de alimentarte, ¿Cómo?

Utilizando todos tus sentidos, tus pensamientos y tus sentimientos para lograr equilibrio en la elección de qué comer, cómo comerlo y por qué comerlo.

Reflexionando que el acto de alimentarse es básico y es cuestión de vida o muerte, nos damos cuenta que rige toda nuestra vida y refleja las actitudes que tenemos presentes en el diario vivir.  Así que si practicas mindful eating, eres consciente de todas las acciones de tu vida, tus sentimientos y motivaciones y por lo tanto puedes conocer a profundidad las raíces de la salud y el bienestar.

En nuestros talleres vivenciales, se aprende prácticas de meditación mindulness, degustación consciente de alimentos saludables, reflexiones de las experiencias, a través del grupo. En síntesis es un viaje interior en el que descubriremos cómo elegir y disfrutar de alimentos nutritivos, que promueven la salud y la sabiduría del cuerpo.

Aprenderás a elegir alimentos que son saludables, placenteros y nutritivos, aquellos que tu cuerpo necesita.  Aprenderás además, a ser consciente del hambre física y las señales de saciedad tempranas y cómo decidir cuándo comenzar y cuándo terminar.

Se aprende a elegir y comer alimentos que son placenteros y nutritivos utilizando todos los sentidos para explorar, saborear y disfrutar. Se toma consciencia del hambre física y señales de saciedad para guiar las decisiones acerca de cuándo comenzar y terminar de comer.

Mindful eating es cultivar la atención plena, sin juicios ni críticas, son elecciones equilibradas, relación saludable con los alimentos, es una mejora integral de la salud y el bienestar.