Si practicas a Alimentación plenamente conciente o mindful eating, es un hecho que aceptas que tus experiencias al comer son únicas; esto implica que reconoces que no existe una manera correcta o incorrecta de comer, sino que percibes sabiamente con tus señales corporales que lo que existen son diversos grados de conciencia alrededor de la experiencia de la comida.
Eres una persona que por elección dirige su atención completa, es decir los 5 sentidos + su pensamiento + su corazón al acto de alimentarse. Es decir que adquirió una conciencia de cómo puedes hacer elecciones que apoyen la salud y el bienestar.
Comer lo que nos gusta debe ser un acto consciente y debe estar libre de culpabilidad. No combatas, disfruta y come conscientemente.
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